週末に行われたヨーガセラピー。
大阪、奈良、遠くはシカゴ（わぉ！）からもご参加いただきました。


インストラクター歴25年のチズ先生の知識量はハンパなく、
癒しの仕事をしている私にとっても目からウロコの2時間でした。


弛緩と緊張を　繰り返し繰り返し
基本的なアーサナを　繰り返し繰り返し。

チズ先生の声掛けで、ふだん意識しないココロの声が聞こえた気がします。
ヨガはカラダを使ってココロを見るもの、という先生の言葉がじんと響きました。

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“ヨーガ療法士” Ｃｈｉｚｕ先生の特別ワークショップ
ヨーガセラピー　『 ストレスと上手に付き合う方法　』



心の声に そっと耳をすまして、封じ込めていたストレスを開放してみませんか？
ヨーガ療法士のＣｈｉｚｕ先生をお招きして ストレスと上手に付き合う方法を学びます。


ヨーガセラピー　「ストレスと上手に付き合う方法」

日程：5月5日(日)10:00～12:00
料金：2500円
持物：着替え、汗拭きタオル　※更衣室、ヨガマットはご用意しております
講師：Ｃｈｉｚｕ


【講座内容】
①ストレスとは?　ストレスの理論を学ぼう！
②あなたのストレス度チェック！
③ヨガ実習　ヨーガセラピー体験！
～ヨガ初心者の方、身体が硬い方でも参加いただけます～


【インストラクター紹介】
Ｃｈｉｚｕ　（橘　千鶴）
・ヨーガ療法士
・ヨーガインストラクター
・アーユルヴェーダ養生アドバイザー
・産業カウンセラー






ご予約・お問い合わせ
-------------------------------------------------
京町家アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju（マンジュ）
ＴＥＬ：090-3612-5267 　オンライン予約：予約フォーム

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熱心に話を聞いてくれてありがとう！
いろいろ質問してくれたり、興味をもってもらえて本当に嬉しかったー！




前日の癒しフェアでも大好評だったシローアビヤンガ（ヘッドマッサージ）を伝授！





はじめてなのに皆さん上手にマッサージされていました！





なまけもののヨガの練習中にはあちこちから「気持ちいい～☆」の声が聞こえてきました。
なまけているだけでもストレッチできるんです。





惜しげもなく動画撮影ＯＫでマッサージとヨガを伝授いたしました。
おうちでご家族にもやってあげてくださいね。




5000年受け継がれてきたアーユルヴェーダの智慧を1dayで語ることは到底できないのですが、
ほんの少しでもご自宅でのケアに取り入れていただけたら嬉しいです。
次回のワークショップは5月、6月ごろに開催予定です☆
ドーシャや食事法についてもう少し深くお話しできたらな、と思います。
ありがとうございました！

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どんなに高価な美容液を使うよりも･･･翌朝の顔艶が違います

【顔ヨガって？】
全身を動かす「ヨガポーズ」と、顔を引き締める「フェイスエクササイズ」の２つを組み合わせた全身運動です。
顔やせだけではなく、自律神経のバランスを整え、体全体の骨格のバランスを整えて、お肌をキレイにするという美顔効果も期待できます。

期待できる効果
・小顔効果　・美肌効果　・たるみ改善
・肩こり　・頭痛　・顔のむくみ　・肌トラブルの改善　・シワ、くすみの改善など

【骨盤体操って？】
深い呼吸をしながら下半身を中心に全身のストレッチを行います。
骨盤に歪みがあると内臓の位置が下がって太りやすくなり、
血液やリンパの流れも悪くなってしまうので、老廃物が滞り血液がドロドロに・・・。
骨盤矯正をすればダイエットはもちろん、カラダの不調も確実に減ってくるのでぜひともおすすめの体操です。

期待できる効果
・腰痛　・姿勢矯正　・体調改善　・基礎代謝のアップ
・エネルギー消費量がアップ　・ストレスの解消
・骨粗しょう症の予防、改善など

途中休憩をはさみます。
運動不足の方、ヨガが初めての方でもご自分のペースで受けていただける
優しい全身のストレッチです。


日時：3月17日(日)14:00～16:00
料金：2500円
持物：手鏡、動きやすい服装（更衣室ご用意しています）
講師：nao
残席わずかです！


＜ご予約はこちら＞女性専用・完全予約制
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manju（マンジュ）
TEL ：090-3612-5267　　予約フォーム：こちら

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雪がちらつくなか、京田辺、滋賀、福知山からもお越しいただきました！
いつもありがとうございます◎

みなさん、今日の肌つやはいかがでしょうか？
ぷるぷる、ぷるるん、してますか？
筋肉痛でそれどころではない・・・といった感じでしょうか?

次回は2月17日(日)14時からです。
すでに予約をいただいていますので、残席わずかとなっています。
お早めにお申し込みくださいね。

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アーユルヴェーダには、自然とともに日々を美しく豊かに過ごす智慧が詰まっています。
その教えの中で、毎日ごま油でアビヤンガ（マッサージ）をするように伝えられています。
疲れを癒して体力をつけるための優しいオイルマッサージです。

自分で自分に、セルフ・アビヤンガ。
家族やともだちに、癒しのアビヤンガ。

特別なテクニックは必要ありません。
誰かを癒したい・・・そう思う気持ちだけで十分なのです。

そんな優しい気持ちのアビヤンガを一緒に練習しませんか？
マッサージするのが初めての方にも丁寧に指導します。
ゆったりと動きやすい服装でお越しください。


『アーユルヴェーダ１dayセミナー』

日時：2013年3月31日(日)10時～16時　
会場：京町家アーユルヴェーダ＆ヨガmanju
料金：5000円　（+500円でアーユルヴェーダランチ付）
講師：杉原愛子
持物：靴下、バスタオル1枚、動きやすい服装でお越しください。

【講座内容】
アーユルヴェーダとは？
体質、ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）とは？
ひとはなぜ病気になるの？
一日の過ごし方(運動・食事)　など

【実習】
３点アビヤンガ（頭、耳、足裏のオイルマッサージ）
ドーシャチェック（体質チェック）
なまけもののヨガ
瞑想　など


<ご予約・お問い合わせ>
京町家アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju(マンジュ)
TEL:090-3612-5267 　オンライン予約：予約フォーム
※定員に達しました。ただいまキャンセル待ち受付中☆

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タグ ：アーユルヴェーダ講座セミナー教室京都

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comment:(0)   category:ワークショップ

ヨガインストラクター募集
manjuではヨガワークショップを企画してくださるヨガインストラクターさんを随時募集しております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
※定期クラスのインストラクターさんの募集はしておりません





<募集要項>
築90年の京町家で、ヨガワークショップを行いませんか？
アーユルヴェーダをはじめとする自然療法に関心のある女性が集まるサロンです。
一緒に楽しい企画をしてくださる方のご応募をお待ちしております。
※日程はご相談ください

<応募資格>
・1年以上インストラクターの経験がある方



■お問い合わせ
京町家アーユルヴェーダ＆ヨガ manju
TEL:090-3612-5267 (杉原まで)
※お気軽にお問い合わせください。

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タグ ：京都ヨガインストラクター募集求人

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comment:(0)   category:ワークショップ

今日からはじまったママヨガ教室に3組のベビー＆ママが参加くださいました。

なれない場所だけど、ママと一緒ならみんな平気なんですね★
わんぱくに育ってね。




遠くからありがとうございました◎


ボール遊び楽しかったね！


紅一点！動きたいさかり☆



今回ご参加いただいた3組は次回もお越しくださるそうです。
早速のお申し込みありがとうございました～！

引き続き参加者募集しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
アンパンマンとＩＫＵちゃん先生がお待ちしております。
（レッスンの詳細はこちらです。）


では次回お会い出来るのを楽しみにしております。




あたしはなんでも食べるのよ～

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comment:(4)   category:ワークショップ

古典フラ、カヒコってかっこいい。
見事に下半身筋肉痛の私ですが、みなさんは大丈夫ですか？

あの激しい踊りを、ＩＫＵ先生はニコニコと、しかも歌いながら・・・。
ハワイアンの奥深いスピリットにも触れることができた
素晴らしいワークショップでした。

遠くからご参加くださったみなさん、ありがとうございました。
またどこかでお会いしましょう。

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comment:(2)   category:ワークショップ

はじめてのフラダンス　課題曲「ウラノベオ」

古典フラ（カヒコ）の「ウラノベオ」を1曲通して踊れるようになるレッスンです。
2時間だけの短いレッスンですが、初めてのかたも、経験のあるかたも、
音楽に身をゆだねて、一緒に楽しい時間をすごせたら、と思います。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。



「はじめてのフラダンス」
日時： 8月26日（日） 15:00～17:00
料金： 3,000円 ※座席わずかです
講師： Ｉ ＫＵ　（ホームページ）
会場： 京町家 manju (アクセス)
持物： タオル、飲み物、動きやすい服装（ふんわりしたロングスカートでもＯＫです）

前回のワークショップの様子はこちら☆



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<ご予約・お問い合わせ>
京町家アーユルヴェーダ＆ヨガ manju(マンジュ)
tel: 090-3612-5267 　mail: manju-aiko@live.jp

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タグ ：フラダンス京都ワークショップ

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昨日は暑い中たくさんお集まりいただきありがとうございました。

みなさんはじめてとは思えないぐらい上手に施術されていましたね。
気持ちよくてうとうと眠ってしまった方もおられたようです。
ご家庭でも自信をもって施術してくださいね。

↓ワークショップの様子ＵＰします！


まずは小麦粉をこねます。



そんなにすぐにひとかたまりにはならず・・・重労働！





かと思いきや、すぐにまとまった方も！！これには私もびっくり☆☆☆
師匠と呼ばせていただきます・・・・・。



こねたものを輪にして腰に乗せます。
今回は練習用に大きめの土手を作りました。



温めたオイルをそそぎ込み、患部を温めます。



約２０分、じんわりと指先まで温まってくるので不思議です。



みなさん、すっかり夢のなかですね。






次回のワークショップはまだ未定ですが、
涼しくなったら何か企画しようと思います。
（暑くて頭がまわらないので。）


楽しみにしていてくださいね。

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comment:(2)   category:ワークショップ

カティバスティの1日集中講座です！



カティは「腰」、バスティは「溜める」、という意味で、
アーユルヴェーダでは古くから腰痛治療として行われています。
腰の上に円形の土手を作り、 そこに温めたオイルを注ぎます。

カラダの中心である腰を温めることで、
手先、足先の末端まで血流が良くなり、
腰の痛みを緩和し、ヴァータドーシャを鎮めます。
家庭での腰痛予防に役立ちます。


『アーユルヴェーダ1dayセミナー』
日時：2012年8月5日(日)13時～16時　　
会場：京町家アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju(マンジュ)
料金：3000円　
講師：杉原愛子　大阪アーユルヴェーダ研究所卒
持物：バスタオル１枚、フェイスタオル2枚、筆記用具

[講座内容]
①アーユルヴェーダとは
②カティバスティとは
③カティバスティの体験（約30分）
④カティバスティ施術の練習

アーユルヴェーダ初心者の方でも安心してご参加ください。
ご家庭でアーユルヴェーダの施術が出来るようになります。
※満席になりました。ありがとうございます。


<ご予約・お問い合わせ>
京町家アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju(マンジュ)
TEL:090-3612-5267 mail:manju-aiko@live.jp

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たった二時間で踊れるようになるのか心配でしたが
・・・あら不思議☆
最後にはみんなこの笑顔です！！

暑いなか参加してくださったみなさん
本当にありがとうございました◎












プアリリレフア
あなたの心の中に素敵な花が咲きますように。

いくちゃんからもらった大きな愛を
まわりの大切な人にどんどんシェアしてあげてくださいね！

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肩こり・腰痛・むくみに！
☆顔ヨガ＆骨盤体操ワークショップ☆



どんなに高価な美容液を使うよりも･･･翌朝の顔艶が違います

【顔ヨガって？】
全身を動かす「ヨガポーズ」と、顔を引き締める「フェイスエクササイズ」の２つを組み合わせた全身運動です。
顔やせだけではなく、自律神経のバランスを整え、体全体の骨格のバランスを整えて、お肌をキレイにするという美顔効果も期待できます。

期待できる効果
・小顔効果　・美肌効果　・たるみ改善
・肩こり　・頭痛　・顔のむくみ　・肌トラブルの改善　・シワ、くすみの改善など

【骨盤体操って？】
深い呼吸をしながら下半身を中心に全身のストレッチを行います。
骨盤に歪みがあると内臓の位置が下がって太りやすくなり、
血液やリンパの流れも悪くなってしまうので、老廃物が滞り血液がドロドロに・・・。
骨盤矯正をすればダイエットはもちろん、カラダの不調も確実に減ってくるのでぜひともおすすめの体操です。

期待できる効果
・腰痛　・姿勢矯正　・体調改善　・基礎代謝のアップ
・エネルギー消費量がアップ　・ストレスの解消
・骨粗しょう症の予防、改善など

途中休憩をはさみます。
運動不足の方、ヨガが初めての方でもご自分のペースで受けていただける
優しい全身のストレッチです。


日時：7月14日(土)15:00～17:00
料金：2500円 ※残席わずか
持物：手鏡、動きやすい服装
講師：nao


■ご予約・お問い合わせ

京都アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju
TEL 090-3612-5267（杉原）
MAIL: manju-aiko@live.jp　

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タグ ：京都顔ヨガ骨盤体操骨盤矯正骨盤ヨガ

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京都の町家でフラダンスをしてみませんか？
アロハヨギックでおなじみのＩＫＵ先生の特別ワークショップです。




今回の課題曲の「プアリリレフア」は、フラの定番曲です。

プアはハワイ語で花、
リリレフアはサルヴィアの花のこと。
「愛しい恋人へサルヴィアの花をささげます」
という、素敵なラブソングです。

初心者の方でも踊れるように、
ＩＫＵ先生がアレンジしてくださいました。

2時間だけの短いレッスンですが、
初めてのかたも、経験のあるかたも、
音楽に身をゆだねて、
一緒に楽しい時間をすごせたら、と思います。


「はじめてのフラダンス」

日時：７月２９日(日)　１３：００～１５：００　　　
料金：３０００円
講師：ＩＫＵ（ブログ）
持物：タオル、飲み物、動きやすい服装（※ふんわりしたロングスカートでもＯＫ！）


<ご予約・お問い合わせ>
京町家アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju(マンジュ)
tel 090-3612-5267
mail manju-aiko@live.jp

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タグ ：京都町家フラワークショップ

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午前中はアーユルヴェーダの基礎知識を身につけていただき、
午後はアビヤンガ（オイルマッサージ）の実習を行いました。


↑シローアビヤンガという、オイルを使ったヘッドマッサージの練習風景。


みなさん、真剣。
そして、うっとり。

さっそく今晩からご家族に癒しのアビヤンガをしてあげてくださいね。

次回のアーユルヴェーダワークショップは8月5日（日）の「カティバスティ体験会」です。
腰痛予防、夏場の冷え対策にもおすすめです。
台所にある材料で簡単にできるトリートメントです。
ぜひ覚えて帰ってください。
アーユルヴェーダのお話もできたらな、と思います。

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『キレイが目覚めるハタヨガとアーユルヴェーダの2日間』、無事終了しました◎
楽町楽家ならぬ、『楽町楽女』というネーミングがピッタリなのではないでしょうか？


2日間、おーつーかーれーさーまーでーしーたー！













ここに写っていない楽女さんたちも、
ほんとにほんとに、ご参加いただきありがとうございました。
2日間のヨガとアーユルヴェーダですっきり浄化していただけたでしょうか？


町家オープンハウスでのたくさんの訪問者の方たちと、
ワークショップ参加者のみなさんの真剣な眼差し、
そして、メメさんの大人の女性の魅力・・・☆

今日もまた貴重な時間をシェアさせてもらえました。
ありがとう。





あー、私も参加したかった～！

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ヨガは心のごみを、アーユルヴェーダは身体のごみを浄化すると考えられています。
京町家の木の温もりあふれるスタジオで、自分自身と向き合い、真の健康美を目指します。



初心者向けの優しいハタヨガの基本のアーサナー(ポーズ)を実践しながら、
呼吸法・瞑想そして、アーユルヴェーダの知識も交えて楽しく学んで行く2日間のコースです。

瞑想や呼吸法が始めての方は、この日は始められる本当にいい機会かと思います。
また、ヨガはやってみたかったけど体が堅くてと二の足を踏んでおられた方、
ヨガは体の柔軟性は関係ありません。筋力や骨格も含めて人それぞれです。
その方に合わせたインストラクトをさせていただきますので、
ヨガ初心者の方でも安心してご参加下さい。 （男性も可）

１日目と2日目は別の内容となります。
1日のみでも参加可能ですが、連続受講がオススメです。

∞キレイが目覚めるハタヨガとアーユルヴェーダの2日間∞
6月2日(土) 15:00～17:00
6月3日(日) 15:00～17:00
2日間通し券 4000円　/ 1日のみ 2500円

（持ち物） 動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（レンタル無料）、汗拭きタオル

･･････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・
インストラクター　ＭｅＭｅ（メメ）



大阪アーユルヴェーダ研究所 卒
Institute of Ayurveda and Alternative Medicine of SriLanka 卒
Dr.Bheema Bhatta, Course of Ayurveda, Level 1 終了
VI AURA公認 LAXMI ヨガインストラクター




<　ご予約　>
京都アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju
tel.090-3612-5267(杉原)　manju-aiko@live.jp

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青空ヨガお疲れさまでしたー！

午前中はどんより曇り空でどうなるかと思いましたが。。。



ちょうどお日様が照ってきて、まったーり。
長めのシャバアーサナではすっかり落ちそうになりました。zzz


ＧＷの慌ただしい中、ご参加いただき本当にありがとうございました！
チャリティの振込みが終わったら、またご報告させていただきます。

そして、てるてる坊主を作ってくれたＩＫＵ先生、
ありがとうございましたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！


青空ヨガはまた涼しくなったころ、企画します。

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青空ヨガ
5月3日(木・祝)　集合14：00　ヨガ14:30～15:30 　

集合場所：五条大橋東詰（京阪清水五条駅の3番出口あたり）
持ち物：汗拭きタオル、飲み物、お持ちであればブルーシートやヨガマット、日焼け止め、虫除けなど
講師：ＩＫＵ
料金：1,000円（チャイ付）
※売上金は震災復興支援の為、一部を寄付させていただきます

ゴールデンウィーク真っ只中のぽかぽか陽気のなか、
鴨川の河川敷にヨガマットを広げてみんなでゴロゴロしませんか。
ＩＫＵ先生の飛び入りフラダンス教室もあるかも！？です。

初心者のかたも、ベテランの方も、
お一人でも、お友達とでも、どうぞお気軽にお立ち寄りくださいませ。
（雨の場合は京都manjuで開催します。）


■ご予約・お問い合わせ

manju　アーユルヴェーダ＆ヨガ　
TEL: 090-3612-5267（杉原） 　
メール予約：　manju-aiko@live.jp
　件名に「青空ヨガ参加」、本文にお名前、お電話番号、参加人数を明記してください。

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どんなに高価な美容液を使うよりも、リンパの流れをスムーズにさせるだけで翌朝の顔艶が違います！

顔ヨガ＆骨盤体操ワークショップ
5月26日（土）15時～17時　／　5月27日（日）10時～12時



お顔の筋肉をストレッチしながら鍛えて素敵な笑顔をつくりませんか？
デコルテのリンパがスッキリ流れるので、お顔のむくみや肩こりにも効果的です★

骨盤体操では、下半身のストレッチを中心にゆったりとカラダを動かし、骨盤の歪みを正していきます。
深い呼吸と共に、ココロまでもほぐれていく心地よさを感じてください。

途中休憩をはさみます。
初心者の方、運動不足の方でも安心してご参加いただけます。


Ｑ顔ヨガって？→　こちら
Ｑ骨盤体操って？→　こちら

日時：5月26日（土）15時～17時　／　5月27日（日）10時～12時
料金：2500円
定員：各日8名さま
持物：手鏡、動きやすい服装
講師：nao



■ご予約・お問い合わせ

京都アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju
TEL 090-3612-5267（杉原まで）

MAILでのご予約はこちら↓
【宛先】 manju-aiko@live.jp　
【件名】顔ヨガ＆骨盤体操予約
【本文】お名前、お電話番号、参加日、参加人数

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昨日は4回目のアーユルヴェーダ体験講座でした。
大阪、滋賀など、遠いところからもお越しいただきありがとうございました。





昨日のテーマは「アロマ精油とアーユルヴェーダ」。
五感のひとつである嗅覚も、ドーシャの乱れを整える作用があります。
どんな香りがどのドーシャと関係するかを体験していただきました。

肩こり解消にも◎な、アロマ・ハンドバス！
冷え性、足のむくみに、アロマ・フットバス！
ゆっくり深呼吸で癒される、アロマ・蒸気浴！
リンパの滞りに直接アタック、アロマ・デコルテアビヤンガ！

いろんな香りに包まれて、アロマ！アロマ！アロマ！な、幸せ～な一日でした。

参加者のみなさんが私の知らないうちにポットのお湯を足してくれたり、
他の方のお手伝いをすすんでしてくださったりと、私の至らぬ点をいつもフォローしてくださいます。
（やはり時間はオーバーしましたが。。。）

そんなゆるーい空気ですが、みなさんいつも真剣にお話を聞いてくださってありがとうございます。
体験講座は5月はお休みして、6月からまたスタートします。
一度お越しくださった方も再受講枠を設けますので、よかったらまた遊びにきてくださいね☆
お待ちしておりま～す。



次回のワークショップは、5月3日の青空ヨガ（ＩＫＵ先生）です。
売上げの一部をチャリティにさせていただきます！
初心者でももちろんＯＫです！
お時間のあるかたは一緒に青空のしたでノビノビしましょう。
詳細はこちらです。
ご応募お待ちしております！

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タグ ：アーユルヴェーダ講座ワークショップ

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昨日は第3回アーユルヴェーダ体験講座を開きました。
お天気の悪いなか、たくさんお集まりいただきありがとうございました。

午前のクラスはアビヤンガの練習が比較的ゆったりできてラッキーでしたね。
午後はいつもながらワイワイと楽しく時間が過ぎていきました。
もう少し時間があれば最後にみんなで瞑想をしようかと考えていたのですが、
どうやら喋りすぎたらしく、私の時間配分も相変わらずとんちんかんで（笑）、すみません。
また機会があればみんなで瞑想しましょう。


いつも参加者のみなさんにお伝えしているのですが、
manjuのアーユルヴェーダ体験講座では、いわゆる"処方箋"的なアドバイスはしておりません。
健康な人がより健康に過ごすためのアーユルヴェーダの智慧や、バランスのとり方をお話しています。
なので、特殊な薬草の効能や病気の治療についての講座ではありません。
自分自身をよく知り、カラダとココロのバランスを整えるのには今どうすべきか
ライフスタイルを見直すお手伝いができればいいなと思っています。

次回4月15日（日）のテーマは「アロマ精油とアーユルヴェーダ」です。
アビヤンガの練習時間を多くとります、ぜひ生活に役立てて下さい。


実はワークショップ前夜に飲みすぎで体調不良だった私。
お話しながらもお白湯をがぶがぶ・・・、解毒させていただきました◎
みんなで作ったスパイス入りの飲み物も解毒作用があるので、すっかりリセットできたようです。
ありがたやー、ありがたやー。
※ピッタ体質の私はアルコールを控えねばならんのですがね（猛反省。）

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3月10日
ヨガがまったく初めてのかたも
25年のベテランの方も一緒に輪になりました。


3月11日
遠くは三重からもお越しくださいました。
勇気をだしてヨガにチャレンジしてくださった方も多かったです。


やさしい気持ちで
あつまってくださった
たくさんの
やさしい気持ちが

被災地の人たちや
山や
海や
川や
大地や
木や
花に
届きますように

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３月テーマ　『カラダの食べ物、魂の食べ物』
～アーユルヴェーダの食事法、スパイスの実践。～



食べ物は正しい摂りかたをすれば良い薬になりますが、
間違った摂りかたをすればカラダに毒となります。
病気を寄せ付けず、健康なカラダを作るには、一体どんな食べ物がよいのでしょうか？
古代のインドの人々が五感を研ぎ澄ましつちかった食事法（アーハーラ）の智慧を
生活に取り入れてみませんか。

そして、アーユルヴェーダでは『魂』にも食べ物があると考えます。
善い行い、正しい行いは、私達の魂（本質）をより豊かで美しいものに変化させてくれます。
日々の小さな善い行いが自分にとっての有益な食べ物になるということを
古代よりインドの人たちは知っているのですね。


後半の実践では、代表的なスパイスを使って、温かい飲み物を作りたいと思います。
食べ物の味やスパイスの作用がカラダにどのように影響するかを感じてみてください。
決して栄養学ではない、五感で感じる食事法をご紹介したいと思います。


※初心者の方でも分かりやすくお話させていただきますが、 心配な方は
同日の午前中のクラス（アーユルヴェーダの基本の基本）と続けて受けていただくことを おすすめします。
昼食はお弁当を持参いただいて午後の講座が始まるまで休憩していただいても良し、
近くへランチに出られても大丈夫です。


日時：2012年3月18日（日）13:00～15:00
料金：2500円
定員：10名さま
持物：筆記用具
講師：杉原愛子（大阪アーユルヴェーダ研究所卒業）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＜ご予約・お問い合わせ＞

manju 京都アーユルヴェーダ＆ヨガ
ＴＥＬ：０９０－３６１２－５２６７（杉原）
メール：manju-aiko@live.jp
お名前、お電話番号、参加される日時を明記してください。

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タグ ：京都アーユルヴェーダ講座ワークショップ

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【 3.11 震災復興チャリティ・ヨガ 】

～プラーナヤーマ（呼吸法）とメディテーション（瞑想）～
深い呼吸と瞑想で、地域、人類、宇宙の平穏を祈りましょう　

3月10日（土）18：00～19：00　
3月11日（日）14：00～15：00
料金：1500円※小学生以下無料
会場：京都manju(河原町五条)
　※売上金は震災復興支援の為、全額を寄付させていただきます。




Pranayama
心静かにマントラを唱え、呼吸を整え、心を集中する。

Meditation
深い呼吸と瞑想で、地域、人類、宇宙の平穏を祈りましょう。


YOGAとはサンスクリット語で「繋ぐ」の意味。
...世界が震撼したあの日より１年。未だ多くの傷を残したまま・・
心切ないこの日、人と人との手と心を繋いで心優しく祈りたいと思います。

10日のレッスンではキャンドルを灯し、深い静寂の中で自分自身と向き合います。
11日は津波が押し寄せた時間（14時46分頃）にあわせ、 犠牲にあわれた方のために、
祈りをこめて黙祷をささげます。

こちらの講座は初心者の方でもどなたでも参加いただけます。
たくさんお席をご用意しております。
お友達、ご家族と、ふらりとお立ち寄りくださいませ。
日本語に加え、英語、スペイン語、ヒンディー語の通訳がございます。
国を越えて、文化を越えて、宗教を越えて、ただただ祈りましょう。

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インストラクターMeMe （特別講師）
大阪アーユルヴェーダ研究所 卒
Institute of Ayurveda and Alternative Medicine of SriLanka 卒
Dr.Bheema Bhatta, Course of Ayurveda, Level 1 終了
VI AURA公認 LAXMI ヨガインストラクター
..

静かでゆったりとしたヨガのポーズで、心と体をほぐしてから、呼吸法・瞑想を行います。
瞑想や呼吸法が始めての方は、この日は始められる本当にいい機会かと思います。
また、ヨガはやってみたかったけど体が堅くてと二の足を踏んでおられた方、
ヨガは体の柔軟性は関係ありません。筋力や骨格も含めて人それぞれです。
その方に合わせたインストラクトをさせていただきますので、初心者の方でも安心してご参加下さい。
時間があれば、アーユルヴェーダのお話もさせていただけたらと思います。
＜MeMeより＞




■ご予約・お問い合わせ
090-3612-5267（manju杉原）
manju-aiko@live.jp
※お名前、お電話番号、ご希望の日時を明記くださいませ。

チャリティイベントの為、男性の参加も可能です。
長時間座っていられる動きやすい服装でお越しくださいませ。

ホームページ
http://manju-kyoto.jimdo.com/

タグ ：瞑想ワークショップチャリティ震災復興京都

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話したいことの半分も言えなかったぐらい、あっという間に時間が過ぎていました。
皆さん真剣にお話を聞いてくださって本当にありがとうございました。

アビヤンガの実習では、参加者さん同士楽しく打ち解けておられるような場面もあり、
お一人で参加された方の緊張も少しはほぐれたのではないかと思います。
お子様連れで来られていたお子さんの子守りもすすんでしてくださったりと、
皆さんの協力態勢が微笑ましかったです。
ほんとうに、ありがとう。


アーユルヴェーダの教えを通じて、私にはおそらく忍耐力がついたのでしょう。
今までの私なら、「あー！もうだめだ！」と逃げ出してしまう気持ちを
コントロールできるようになりました。

人に何かを伝えるという作業は私には向いていないのかもしれませんが、
これからもお付き合いしていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします。

manjuホームページ
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14日、15日は2日続けて顔ヨガ＆骨盤体操のワークショップを行いました。
寒いなかmanjuへお越しいただきありがとうございました。
みなさん筋肉痛は大丈夫ですか?　・・・私は膝がガクガクでーす。



２月は都合によりワークショップをお休みしますが、
自宅で、お風呂で、引き続きすっきりリンパを流しておいてくださいね。
翌朝の肌艶がちがいますよ☆


次回の顔ヨガ＆骨盤体操ワークショップは３月（未定）です。
詳細が決まり次第またこちらのブログでＵＰします。
また良かったらお越しくださいね。

manjuホームページ
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２０１２年の１月より、月１回のペースで、アーユルヴェーダ体験講座をはじめます。
毎回異なるテーマでアーユルヴェーダの智慧を伝授いたします。

アーユルヴェーダを生活に取り入れ、みなさまの日々の暮らしが美しく豊かになれば・・・と思います。
いつからでも参加できます。どうぞお気軽にお申し込みください。


第１回目のテーマは、『アーユルヴェーダの基本の基本』です。
まずは、アーユルヴェーダを体験してみよう。
そして、本当の健康とは何か、一緒に考えてみませんか？
ご応募お待ちしております。


第１回　
『アーユルヴェーダの基本の基本』（詳細）
～日々の過ごし方と、セルフケアの実践～

日時：2012年1月15日（日）13:00～15:00
料金：2500円
定員：10名さま
持物：汚れても良い靴下、必要であれば筆記用具など
講師：manju杉原愛子（大阪アーユルヴェーダ研究所卒業）

（2月以降の日程はホームページでご確認くださいませ。）


ご予約・お問い合わせ
アーユルヴェーダ＆ヨガ　manju
ＴＥＬ：090-3612－5267（杉原）
Ｍａｉｌ：manju-aiko@live.jp
お名前、お電話番号、参加希望日を明記してください。

manjuホームページ
http://manju-kyoto.jimdo.com/

タグ ：京都アーユルヴェーダワークショップ講座セミナー

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